ЛУЧШАЯ
ВЕРСИЯ
СЕБЯ
ПРОЕКТ
от
Юлии Жигулевой
Ты избавишься от отеков и вздутия.
Ты забудешь о болях в спине и пояснице.
Старт
Понедельник
ЛУЧШАЯ
ВЕРСИЯ
СЕБЯ
ПРОЕКТ
от
Юлии Жигулевой
Старт
Понедельник
ПРОЕКТ ПОДОЙДЕТ ДЛЯ ТЕХ
Терять вес легко, без срывов и возврата килограмм!
Стать лучшей версией себя, о которой ты мечтала - без диет!
Почувствуй уверенность в своем новом теле!
Есть все, что любишь, на ночь и худеть!
ДЕТАЛЬНАЯ ПРОГРАММА
ПРОЕКТА :
ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК
НА 8 НЕДЕЛЬ
Готова изменить себя? 8 недель — и ты увидишь, на что способно твое тело! Освой технику упражнений, создай рельеф и проработай все тело.
СИЛОВЫЕ, ВЫСОКОЭФФЕКТИВНЫЕ ТРЕНИРОВКИ.
Тщательная проработка каждой группы мышц для сбалансированной и подтянутой фигуры.
ВСЕ УПРАЖНЕНИЯ В ЗАПИСИ С ОБЪЯСНЕНИЕМ ТЕХНИКИ
Все упражнения в записи с подробным разбором техники – в видеоуроках ты найдешь чёткие объяснения каждого упражнения для правильного и безопасного выполнения. 🎥💪
РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПИТАНИЮ + КНИГИ РЕЦЕПТОВ
Сбалансированное меню твоей калорийности. Простые и вкусные ПП рецепты для всей семьи. + Книга рецептов в ПОДАРОК
ЧАТ С ПОДДЕРЖКОЙ
– это место для мотивации, советов и общения с Юлей и участницами. Здесь ты всегда получишь помощь и вдохновение на пути к результату! 💬✨
ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ РАСЧЕТ БЖУ
Обучение подсчету КБЖУ и принципам питания. Без чувства голода!
МОТИВАЦИОННЫЕ ПРЯМЫЕ ЭФИРЫ С ЮЛЕЙ
На мотивационных прямых эфирах с Юлей ты получишь заряд энергии и поддержки. Она разберет частые ошибки, даст полезные советы по тренировкам и питанию, ответит на вопросы участников и поделится вдохновляющими историями успеха. Эти эфиры помогут тебе сохранить мотивацию и уверенно двигаться к результату! Эти эфиры — твоя точка опоры на пути к лучшей версии себя! 💪🔥
КАК ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ
Выбирите тариф
Оплатите участие
Ведущая проекта
ЮЛИЯ ЖИГУЛЁВА
Мой первый опыт -35 килограмм на голоде и отвращении к себе. Килограммы ушли, ненависть и неприятие себя остались. Срывы с диет, вина за лишние калории, наказание голодом и кардио. Этот круг казался мне бесконечным.…
Пройдя путь через ожирения и РПП, я создала проект в котором помогу тебе не только похудеть, но и обрести саму себя, помогу тебе любить себя безусловно!
Я буду той, который так не хватало мне, в начале пути.
ВЫСТУПАЮЩИЙ
БОДИБИЛДЕР КАТЕГОРИИ
WOMEN’S BIKINI
ДИПЛОМИРОВАННЫЙ
НУТРИЦИОЛОГ И ОПЫТНЫЙ
ФИТНЕС ТРЕНЕР
То, что ты делаешь сегодня — это твоя инвестиция в «завтра». Лучшего момента не будет!
ЛУЧШАЯ
ВЕРСИЯ
СЕБЯ
СО МНОЙ ТЫ ПЕРЕСТАНЕШЬ СТЕСНЯТЬСЯ
КРИЧАТЬ НЕ ТОЛЬКО В ЗАЛЕ
ЛУЧШАЯ ВЕРСИЯ СЕБЯ ТОТАЛЬНАЯ ПЕРЕЗАГРУЗКА
результат не заставит тебя долго ждать
4 НЕДЕЛИ с тренером
ВПЕРВЫЕ В ПРОЕКТЕ❗️
Книга рецептов по которому Юля питалась на похудении и на наборе мышечной массы!
Готовое альтернативное меню на каждый день
3 тренировки в неделю с вместе с тренером В ПРЯМОМ ЭФИРЕ
- Тренировки для дома или зала
- Работа со спиной и поясничным отделом
- Рекомендации по питанию о главном,что можно есть, сколько и когда, а главное ПОЧЕМУ!)
- Отчеты Контроль формы и анализ проделанной работы
- ТОЛЬКО ЮЛЯ контролирует изменения и вносит коррективы в питании и тренировочном процессе
- Доступ в закрытый чат телеграмм ГДЕ: мотивация, контроль дисциплина и поддержка
- Связь с Юлей
- Доступ к семинарам на различные важные для каждого -темы
- Прямые эфиры с Юлей и приглашенным гостем в каждом потоке
99€
12 НЕДЕЛЬ с тренером
ВПЕРВЫЕ В ПРОЕКТЕ❗️
Книга рецептов по которому Юля питалась на похудении и на наборе мышечной массы!
Готовое альтернативное меню на каждый день
3 тренировки в неделю с вместе с тренером В ПРЯМОМ ЭФИРЕ
- Тренировки для дома или зала
- Работа со спиной и поясничным отделом
- Рекомендации по питанию о главном,что можно есть, сколько и когда, а главное ПОЧЕМУ!)
- Отчеты Контроль формы и анализ проделанной работы
- ТОЛЬКО ЮЛЯ контролирует изменения и вносит коррективы в питании и тренировочном процессе
- Доступ в закрытый чат телеграмм ГДЕ: мотивация, контроль дисциплина и поддержка
- Связь с Юлей
- Доступ к семинарам на различные важные для каждого -темы
- Прямые эфиры с Юлей и приглашенным гостем в каждом потоке
297€ 199€
Самостоятельная работа
- Рекомендации по питанию (также для доступны для девушек с инсулинорезистентностью)
- Персональный расчет БЖУ для похудения, поддержания и набора мышечной массы
- Видео уроки как построить свой персональный рацион, не отказывая себе в сладком, мучном и соленном!
- Видео уроки об отечности, кардио и результативности
- План тренировок для дома или зала
- Видео уроки к каждому упражнению
- Добавление в чат с участницами проекта для совместной мотивации и поддержки
- Книга рецептов в подарок
49€
РЕЗУЛЬТАТЫ УЧАСТНИКОВ
Ответы на часто задаваемые вопросы
У меня болит поясница, смогу ли заниматься по вашим тренировкам?
Мы подберем для вас безопасные и эффективные тренировки, с учетом состояния вашей спины. Все упражнения можно адаптировать для комфортной нагрузки.Также в программе будут упражнения для укрепления мышц кора.
Обязательно ли брать большие веса?
Нет, большие веса не обязательны. Приобрести желаемые формы возможно работая на качество выполнения, а не на количество килограммов.
Я работаю ночными сменами, есть ли важность в какое время заниматься?
Не важно, в какое время, главное — регулярность и подходящий вам режим.
Можно похудеть без тренировок?
Похудение зависит не от тренировок, а от питания, но тренировки помогут ускорить процесс, увеличить метаболизм и улучшить общую форму тела.
Моя цель — «сухое» рельефное тело. Какой фитнес-стратегии мне придерживаться, чтобы его заполучить?
Для достижения рельефного тела важно сочетание сбалансированного питания, активности и силовых тренировок. Мы предлагаем индивидуальную программу с учетом ваших целей: сбалансированное питание, тренировочные комплексы для сжигания жира и укрепления мышц.
Я хочу набрать мышечную массу – и желательно поскорее. Как мне питаться? Какие упражнения делать?
Чтобы набрать мышечную массу, важно сосредоточиться на высококалорийном питании с акцентом на белки и углеводы, чтобы поддержать рост мышц. Мы разработали программу питания и тренировок, чтобы максимально эффективно стимулировать рост мышц.
Сколько раз в неделю достаточно ходить в зал?
Для достижения наилучших результатов достаточно тренироваться 3-4 раза в неделю, по 40-60 минут. Это оптимальное количество для роста мышц, похудения и последующего восстановления. Мы составим программу, которая поможет вам добиться ваших целей.